Gemuk atau
Gendut adalah kata yang paling seram ketika diucapkan untuk kita baik itu oleh
teman, sahabat, pacar, atau keluarga sendiri. Sehingga tidak sedikit orang
melakukan berbagai macam cara agar tetap bisa menstabilkan berat badannya agar
tetap terlihat sexy terutama bagi para wanita.
Namun banyak
pula yang tidak menyadari penyebab bisa gemuk. Nah, didalam artikel kali ini saya akan membahas 3
penyebab badan bisa gemuk atau gendut.
1. Apakah ada unsur Genetik ?
Unsur genetik atau dengan
kata lain bawain lahir atau semua anggota keluarga memang gemuk, jadi otomatis
wajar kalau anaknya juga gemuk.
Dikutip dari halaman muscleandstrenght.com orang yang
memiliki tubuh gemuk dari lahirnya itu biasa disebut Endomorph.
Orang dengan tipe tubuh
endomorph memiliki kadar lemak yang lebih tinggi didalam tubuhnya dengan metabolisme
tubuh yang rendah sehingga berat badan mudah naik walaupun hanya makan sedikit.
2. Apakah disebabkan kurangnya olahraga
?
Dikutip dari kbbi (kamus besar bahasa indonesia) olahrahga
adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh. Bisa disimpulkan bahwa
dengan kurangnya berolahraga bisa menyebabkan gemuk.
Kenapa bisa ? karena kita
mengkonsumsi makanan min 2 kali perhari dengan rata-rata kalori 2000 (tanpa cemilan).
Kalori merupakan energi yang kita keluarkan ketika melakukan aktivitas lalu
kemana perginya kalori yang 2000 tadi jika kita tidak melakukan aktivitas atau
berolahraga ?
Otomatis kalori tersebut
akan menumpuk ditubuh dan menjadi lemak.
3. Apakah ada peran makanan yang
dikonsumsi ?
Makanan merupakan sumber nomor satu
bagi kesehatan dan penyakit ditubuh, memilih sumber makanan yang baik maka akan
berdampak baik bagi tubuh namun jika memilih makanan yang hanya lezat dilidah
tetapi tidak baik bagi tubuh maka akan menjadi penyakit. Pilihlah makanan yang
tinggi serat,protein,karbohidrat dengan rendah kalori dan hindarilah makanan yang
tinggi kalori dan lemak seperti junkfood,fast food,makanan bersantan, dan
minuman bersoda.
Banyak orang
yang tidak memperdulikan kesehatan sendiri sampai penyakit datang menyerang dan
merusak tubuhnya.
Refrensi :
